年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

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成立於1994年，ESMOND NATURAL 為美國知名營養品牌大廠，擁有全美最優秀的

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美加營養生活男士多維錠是特別針對男士們所精心設計的配方，來應對日常

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生素E、透納樹葉萃取物、燕麥稈、亞麻籽、大蒜、 L-精胺酸、維生素B1、

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食用方式：成人每天食用2顆

警語：15歲以下小孩、懷孕或哺乳期間婦女及服用Warfarin抗凝血藥品之病患不宜食用





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營養生活

｜進口商｜

營養生活健康有限公司

｜地址｜

新北市汐止區新台五路一段77號13樓之4

｜消費者服務專線｜

0800-580-912

｜消費者服務時間｜

週一~週五 09：00~12：00/13：00~18：00(例假日及國定假期休息)

｜產品責任險｜

本商品已投保富邦產物保險(股)公司

｜保險字號｜

0506字 第03ML000747號

｜食品業者登錄字號｜

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經銷商 天馨有限公司 02-29418508

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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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在波及歐美洲多個國家、俄羅斯和亞洲多所大學的史上最大規模「勒贖軟體」駭攻結束一天後，受創最嚴重的英國醫療衛生系統已大部分恢復。英國醫療系統的電腦畫面，顯示「我們的IT及電話系統出現重大問題」。(歐新社) 分享 facebook 紐約時報報導，英國內政部長魯德(Amber Rudd)13日表示，英國國家醫療保健服務(NHS)系統應該從此次事件中汲取教訓，並盡快升級技術系統。英國和蘇格蘭地區受駭攻影響的NHS組織數量已升至48個，占248個公共衛生信託公司的20%，除六家機構外，其餘醫療單位已全部恢復正常作業。目前英國國家網路安全中心(NCSC)正與NHS合作，以確保駭攻已受到控制。反對黨工黨當天尖銳指出，微軟早在今年3月就已公布針對這種勒贖軟體攻擊的安全補丁，但正是由於政府未及時更新NHS軟體的疏忽，才給駭客帶來可乘之機。魯德表示，儘管曾經收到數次警告，但是NHS仍然有大量電腦使用過時軟體，面對惡意軟體和勒贖軟體攻擊，這些脆弱的系統缺乏充分的防範措施。她說：「我希望NHS能汲取教訓，並且確保所有醫療機構完成系統升級。」英國太陽報在13日發表的一篇文章標題中，戲稱NHS為「國家被駭服務」系統，這反映了英國民眾對自負且長期資金短缺的NHS感到失望。這次駭攻發生前幾日，倫敦國家神經病學與神經外科醫院辛薩帕利博士，曾在發表於英國醫學期刊(British Medical Journal)的文章中預計，將會發生針對NHS的駭客攻擊。辛薩帕利在受訪時說：「我料到會發生駭攻，但卻沒想到會如此嚴重。」目前還沒有個人或團體出面，承擔這次網路攻擊事件的責任?











國際中心／綜合報導

有些民眾到日本旅遊時，可能會在旅館、百貨公司等地的廁所發現被摺成三角形的衛生紙。但有網友在推特PO出一張醫院廁所的公告，內容提到，希望民眾不要再將圓筒衛生紙的末端摺成三角形，畢竟這麼做可能會有衛生方面的疑慮。

一名網友上月底在推特貼出一張醫院廁所的公告，上頭寫著，請民眾不要再將衛生紙摺成三角形，畢竟上完廁所後還沒洗手就碰觸乾淨的衛生紙，可會讓排泄物上的細菌傳播開來，導致其他人感染疾病的機率提高。

▲網友貼出醫院的公告引發大家對「摺廁所衛生紙禮儀」的討論。（圖／翻攝自@Lhn_087推特）

這張照片在推特上PO出後引發許多討論，大多數人都同意這樣自以為「禮貌」的做法其實並不妥當。事實上，早在2014年10月就有一份調查指出，其實有62.9%的日本人並不喜歡衛生紙被摺起來，理由多半也是覺得那樣很髒。

而原先飯店之類的地方會將廁所衛生紙末端摺起來，那其實是業者為了告知客人「已經打掃過」的意思，後來才逐漸演變成一種「如廁禮儀」。





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